High5 -ohjeet helteeseen
Tulevan viikonlopun Tahko MTB ajetaan lämpimässä kelissä ja nestetasapainoon kannattaa kiinnittää erityistä huomiota. Lämpimässä kelissä nestehukka voi syntyä hyvinkin nopeasti eli kannatta muistaa tankkaus ja myös juoman koostumus, kiinnitä erityistä huomiota että juoma sisältää natriumia, kalsiumia ja kaliumia sillä näitä menetät hikoillessasi. Aloita tankkaus 2 – 3 päivää ennen kisaa ja käytä samaa juomaa mitä … Jatkuu